Система Мюллера (ФиС, 1960)
Заметка о системе Мюллера в журнале «Физкультура и спорт»: достижения самого И.П. Мюллера, особенности его системы, преимущества и недостатки.
Известный датский специалист в области физического воспитания И.П. Мюллер родился в 1866 году. Инженер по образованию, он окончил Институт физической культуры и целиком посвятил себя педагогической работе и пропагандированию своей системы гимнастических упражнений.
В детстве Мюллер был очень хилым мальчиком, часто страдал от различных заболеваний, но благодаря систематическим занятиям физическими упражнениями и постепенному закаливанию своего организма не только стал здоровым и сильным человеком, но и достиг выдающихся успехов в спорте.
Об исключительной разносторонности и атлетическом развитии этого замечательного спортсмена говорят 123 первых приза (!), выигранных им на соревнованиях по отдельным видам лёгкой атлетики, в пятиборье и десятиборье, по борьбе, подниманию тяжестей, конькам, лыжам, плаванию и гребле.
В результате длительного изучения физических упражнений, многолетних наблюдений и опытов, Мюллер создал систему гигиенической гимнастики в домашних условиях для мужчин, женщин и детей. Она получила в своё время всемирную известность и признание. Кроме того, им было написано руководство по дыхательной гимнастике и ряд книг по вопросам физической культуры, которые много раз издавались за рубежом.
Система Мюллера
Основными работами И.П. Мюллера, выпущенными на русском языке издательством «Время» в 1928-1929 гг. в Ленинграде, являются:
- «Моя система» (15 минут ежедневной работы для здоровья»,
- «Моя система для женщин»,
- «Моя система для детей»,
- «Пять минут в день» (гимнастические упражнения для развития и сохранения физической силы и здоровья),
- «Моя система дыхательных упражнений»,
- «Моя система о воздухе и солнце».
Характерной особенностью гимнастической системы Мюллера является прежде всего её ярко выраженная оздоровительная направленность: автор убеждает читателей отказаться от «воздухобоязни» и «водобоязни», нерациональной одежде, курения и других вредных привычек; призывает к повседневному уходу за своим телом и систематическому закаливанию организма. Особое внимание Мюллер уделяет воспитанию правильного, ритмичного, редкого и глубокого дыхания. Комплексы упражнений разной трудности охватывают все основные мышечные группы, причём наиболее значительную нагрузку получает мускулатура корпуса и особенно брюшного пресса. Большое значение придаётся укреплению сердечно-сосудистой системы.
Описание упражнений отличается простотой и ясностью. Многочисленные иллюстрации и глубоко продуманные методические указания позволяют читателю быстро освоить мюллеровскую гимнастику.
Есть в системе Мюллера и недостатки. Так, например, обращает на себя внимание стремление автора к чрезмерной универсальности системы и излишнему рекламированию её, переоценка некоторых упражнений, недостаточность научного обоснования, отсутствие указаний по врачебному контролю и советов для заниятий другими видами физических упражнений – лёгкой атлетикой, спортивными играми, туризмом и т.п. Кроме того, некоторая часть материала, несомненно, устарела. Это касается прежде всего замечаний автора в отношении применения его упражнений к отдельным группа людей: пожилым, конторским служащим, спортсменам и особенно страдающим различными болезнями.
Литература: Е. Флеровский. Система Мюллера. // «Физкультура и спорт». – 1960. - №7.