Блог про физкультуру и здоровье
Уклоны в боксе
Уклон – это защитное действие, но основная смысловая нагрузка - сокращение дистанции, в отличие оттого, что все представляют «уйти уклоном от удара». Уйти от летящего кулака на средней дистанции в принципе невозможно, скорость […]
Продукты, от которых толстеют
В борьбе с лишним весом каждая женщина считает своей святой обязанностью составить низкокалорийный рацион. В список вносятся полезные продукты, гарантирующие быстрое и безопасное похудение. Однако благодаря вкусному и здоровому питанию порой удаётся не […]
Утренние советы для похудения
4 несложных действия по утрам способны помочь в борьбе с лишним весом. Доброе утро! 1. Свет. Не забывайте по утрам открывать шторы. Солнечный свет активизирует гормоны, связанные с регуляцией метаболизма, то есть улучшает […]
Сухость во рту – причины, симптом болезни
Обычно сухость во рту сигнализирует, что необходимо просто выпить воды. Однако если вы часто испытываете такое состояние без видимых причин, то это повод задуматься о здоровье. Признак заболевания Сухость во рту может сигнализировать […]
Вред таблеток для похудения
Рекламные постеры пестрят обещаниями быстрого снижения веса при помощи чудодейственных пилюль. Результат достигается без строгих диет, изнурительных тренировок и ограничений в калориях. Неудивительно, что многие женщины пачками покупают волшебное средство, дающее высокие гарантии. […]
Как сохранить здоровье ушей (7 советов)
Медики из США рассказали, как сохранить здоровье органов слуха. Хороший слух и нет болезням уха 1. Беруши. В местах с повышенным уровнем шума, к примеру: на производстве или любителям часто бывать на концертах, […]
Кому нельзя пить минеральную воду?
Минеральная вода делится на столовую и лечебную, то есть сильноминерализованную, поэтому она далеко не всегда полезна. Также лечебная вода делится на щелочную и кислотную, которая назначается только врачом, а здоровому человеку пить кислотную […]
Как поставить нокаутирующий удар
Купить боксёрский мешок сегодня можно в любом спортивном магазине... но как работать с мешком, если нет тренера, как поставить нокаутирующий удар? Одиночный нокаутирующий удар Разминка. После общей разминки, надо размять кисти, подготовить руки […]
Сушка тела (10 рекомендаций)
Время «сушки» не должно превышать 8-9 недель, больше среднестатистический человек просто не выдержит, причём не только физически, а в большей мере эмоционально и психологически. Реально согнать до 10% веса тела. Сразу нужно отметить, […]
Психологические причины переедания
Учёные выявили зависимость между набором веса и эмоциональным состоянием человека. Чувство тревоги Любимая еда и сладости позволяют на время заглушить сомнения и неуверенность. Научно доказано, что человек начинает много есть, чтобы скрыть эмоциональную […]
Рашгард – защита, комфорт, движение
Рашгард (rashguard) – это компрессионная футболка, изготовленная из современных материалов, которая плотно прилегает к телу и защищает от ссадин и повреждений (guard – охрана), отводит излишки тепла, быстро сохнет. Рашгард отличается от других […]
Завтрак: суть, польза, продукты
Завтрак считается важнейшим приёмом пищи. Учёные доказали связь переедания с отсутствием завтрака. Человек, который пропустил приём пищи после пробуждения, обязательно догонит и даже перегонит суточную норму калорий вечером. Утром люди привыкли заботиться о […]
Эллиптический тренажёр
Эллиптический тренажёр (орбитрек) — это кардиотренажёр, который имитирует движения ходьбы на лыжах, задействует практически всё тело (ноги, руки, спину), при этом нет ударной нагрузки на суставы, поэтому эллиптический тренажёр рекомендован для пожилых людей […]
Эллиптический тренажёр для похудения
Человек, решивший похудеть, обычно начинает с диеты. Добившись некоторых успехов на этом поприще, он рано или поздно приходит к пониманию того, что для дальнейшего снижения веса ему понадобится некая доля физической активности. Далеко […]
Боксёрский мешок - как выбрать
Боксёрский мешок – это спортивный снаряд для совершенствования ударов в боксе и других видах единоборств. Предназначен для развития быстроты и точности ударов, развития специальной выносливости (нанесение ударов длительное время). Чехол боксёрского мешка обычно […]
Польза воды (причины пить воду)
Польза воды для организма очевидна – тело человека примерно на 70% состоит из воды, поэтому она необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Основные причины пить воду – смазка для глаз и суставов, эластичность кожи, […]