Блог про физкультуру и здоровье
Аэробные упражнения: виды, польза, комплекс
Что такое аэробные упражнения, чем отличаются от анаэробных, в чём польза? Комплекс аэробных упражнений в домашних условиях. Аэробные упражнения – это физические упражнения, в которых работают большие группы мышц в течение длительного периода […]
Бокс дома: Удары в движении
Бокс дома с Алексеем Фроловым. Повторим сегодня уклоны, удары, само понимание уклона, что если удар идёт от ноги, то уклон – это голова (убрать голову), голова находится на плечах, то есть первично идёт […]
Терапевтический аспект хатха-йоги
Хатха-йога представляет собой метод подготовки системы для духовного пробуждения, но она также является весьма важной наукой о здоровье. С древнейших времён она использовалась йогами и мудрецами (риши) для ослабления и устранения всех видов […]
Круговая тренировка
Что такое круговая тренировка? Как правильно её построить? Два готовых комплекса упражнений: 1) для похудения дома, и 2) для сушки в тренажёрном зале. Оглавление: Что такое круговая тренировка Круговая тренировка для похудения Круговая […]
Лучше упражнения с гирями (ТОП-5)
Упражнения с гирями по нарастающей мощности: Приседания с гирями над головой. Толчок двух гирь по длинному циклу. Рывок двух гирь. Взятие двух гирь в полный сед. Трастеры с двумя гирями. Упражнения с гирями […]
Оздоровление по системе Ниши
Оздоровление по системе Ниши (система Ниши, 6 правил здоровья) - это шесть правил для оздоровления организма и жизни без болезней: здоровое питание, сон на твёрдой постели и 4 упражнения, призванные активировать функции организма. […]
Растяжка до и после тренировки – как правильно
Статическая или динамическая растяжка мышц лучше перед тренировкой? Растяжка предотвращает травмы? Важно знать типы растяжки и когда делать каждый из них. Статическая растяжка после тренировки. Растяжка Есть две основные формы растяжки: статическая растяжка […]
Физические качества (способности человека)
Физические качества – это функциональные способности человека (двигательные возможности): сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. Физические качества зависят от строения мышц, связок, нервной системы и других систем организма, поэтому отличаются у всех людей от […]
Институт семьи – генератор духовности
Институт семьи – это главнейший механизм человеческого развития, который в СССР был уничтожен и до сих пор на него не обращают должного внимания, за основу взята экономическая модель общества. Если экономические ценности и […]
Семейное воспитание – Лесгафт П.Ф.
Семейное воспитание – это процесс целенаправленного воздействия родителей и родственников на формирование и развитие личности ребёнка. Оглавление: О пресловутой «наследственности» Семейное воспитание Критика детских садов Искусственные раздражители Лесгафт П.Ф. Пётр Францевич Лесгафт (1837–1909) […]
Гипотезы происхождения НЛО
НЛО (Неопознанный Летающий Объект) - это любой летающий объект, который не идентифицировали, к примеру: метеорит, шаровая молния, неизвестный современный летательный аппарат и т.д. Однако большинство уфологов и обычных людей, под НЛО подразумевают космический […]
Мидгард-Земля: три Луны, потоп, Атлантида
Мидгард-Земля – это древнее название нашей Земли, её колонизировали Роды Асов (Первопредки) более 600 000 лет назад. Поселение было создано на Северном континенте, который назвали Даария (греч. Гиперборея), он был отделён от другой […]
Спасибо - странная благодарность
Слово спасибо считается выражением благодарности, однако речь явно идёт о спасении (спаси). От чего спасти? Что означает «спасибо»? Две версии. Слово спасибо означает «спаси бог», но кого и от чего спасать? Спасибо: две […]
Пранаяма: этимология и суть
«Упрочившись в асане, приобретя контроль (за телом) и принимая сбалансированную диету, практикуй пранаяму в соответствии с инструкциями гуру». * Хатха-йога прадипика, II:1. Пранаяма — это техника дыхания и задержки дыхания, посредством которых увеличиваются […]
Курмасана - поза черепахи
Курмасана (kurma - «черепаха», asana - «поза», то есть «поза черепахи») - способствует выпрямлению искривлённой спины, избавляет от половых болезней и мочевыводящего тракта. Курмасана - для выпрямления искривлённой спины; избавляет от половых болезней. […]
Свастика - знак Света, Солнца, Жизни
Свастика (卍 Сва-С-Тика 卐) – это крест с загнутыми концами, один из самых древних и широко распространённых символов, знак Света, Солнца, Жизни. Свастика встречается во многих культурах, однако самой богатой территорией по применению […]