Рубрика: Питание
10 фиников в день
Финики очень полезны для здоровья, содержат витамины А и В, аминокислоты, протеин, фосфор, калий, железо, магний и другие микроэлементы. Десяток фиников обеспечат суточную норму магния и меди. Финики помогают предотвратить болезни сердца и […]
Витамин D – сколько вешать в граммах?
Витамин D – так называемый «солнечный витамин», поскольку синтезируется под действием лучей Солнца. Встречается утверждение, что в России витамин D надо принимать дополнительно (синтетические витамины), поскольку у нас мало солнечного света. Не согласен, […]
6 признаков нехватки кальция
Медики отмечают, что сегодня у многих дефицит кальция. Ежедневно человеку нужно 1000 мг кальция, а пожилым – 1200 мг, чтобы организм нормально функционировал, но сегодня редко кто может выполнить эту норму. Достичь её […]
Продукты, которые помогут вывести никотин из организма
Медики назвали продукты, которые стоит добавить в рацион людям бросившим курить. Эти продукты ускорят выведение никотина из организма. При многолетнем курении, в теле человека накапливаются токсины, которые продолжают отравлять организм в течение 6-8 […]
Польза сала
Диетологи признали сало полезным продуктом. Оказывается, регулярное употребление сала снижает воспалительные процессы, повышает иммунитет, защищает от онкологических заболеваний. Сало можно отнести к диетическим продуктам, поскольку оно быстро усваивается и насыщает организм полезными веществами, […]
Мясо и рыба - необходимые продукты
Мясо и рыба – это продукты, которые необходимо включать в рацион даже при ограниченном бюджете. В частности, рыба богата жирными кислотами Омега-3. Достаточно употреблять 2 раза в неделю мясо и 2 раза рыбу, […]
Лечение мёдом и алоэ
С приходом зимы или в ненастную погоду иммунитет слабеет. Возникает насморк, боль в горле, затем болезненный кашель. Так что поможет? Как быстро убрать явные признаки простуды? Все знают, что народная медицина является одной […]
Кориандр (кинза)
Кориандр (также известный как китайская петрушка, кинза) – очень распространённая приправа. В кулинарии используются все части растения — корни, стебли, листья, семена. К примеру, корни кориандра применяются в азиатской кухне для приготовления различных […]
Ягоды годжи
Ягоды годжи из-за своего уникального в своём роде химического состава (которое включает колоссальное количество разнообразных питательных веществ, антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, цинка, кальция, железа, магния, фосфора), по праву относится к наиболее ценным живительным растениям. […]
10 правил здорового питания
Пищевая индустрия сегодня предлагает огромный выбор продуктов питания, но чаще всего они не имеют никакого отношения к здоровому питанию, а ведь самочувствие человека напрямую связано с тем, что он ест. Каких же правил […]
Сахар в разумном количестве
Сахар вызывает набор веса, является причиной широкого спектра болезней, от диабета до сердечно-сосудистых патологий, поэтому надо избегать его лишнего количества. Угрозу для здоровья представляет не только сахароза (тот сахар, который используется ежедневно на […]
Сочетание продуктов (железо, цинк, кальций)
Возьмите на вооружение эти рекомендации и попробуйте добавить в свой рацион только полезные блюда, избегая вредных для организма сочетаний продуктов. Железо Железо - микроэлемент, который способен улучшать работу иммунной системы, пополнять запасы энергии […]
Растительный протеин
Достаточное количество протеина (белка) необходимо каждому человеку для сбалансированного питания, чтобы оставаться здоровым или набрать мышечную массу. Большое количество белка находится в животной пище: яйца, рыба, мясо, молоко. Но и растительная пища богата […]
Ферментированные продукты: список и польза
Ферментированные продукты обязательно должны быть в рационе, если вы заботитесь о своём здоровье. Живые микроорганизмы, содержащиеся в этих продуктах, помогают восстановить и поддерживать кишечную флору абсолютно естественным и безопасным способом. Список ферментированных продуктов […]
Утренние напитки: вода, сок, кофе, чай, какао
Вода. Способствует активизации физиологических процессов в организме, подготавливает желудочно-кишечный тракт к активной работе по перевариванию пищи. Пить воду лучше тёплой или горячей – просто попробуйте выпить утром кружку чистой горячей воды… ещё? Апельсиновый […]
8 продуктов, которые ускоряют обмен веществ
Если вам необходимо ускорить обмен веществ обратите внимание на следующие факторы в питании: 1. Белок - диета, богатая белком, является проверенным способом ускорения обмена веществ и снижения веса. Во время преобразования этого компонента […]