Блог про физкультуру и здоровье
Сочетание продуктов (железо, цинк, кальций)
Возьмите на вооружение эти рекомендации и попробуйте добавить в свой рацион только полезные блюда, избегая вредных для организма сочетаний продуктов. Железо Железо - микроэлемент, который способен улучшать работу иммунной системы, пополнять запасы энергии […]
Растительный протеин
Достаточное количество протеина (белка) необходимо каждому человеку для сбалансированного питания, чтобы оставаться здоровым или набрать мышечную массу. Большое количество белка находится в животной пище: яйца, рыба, мясо, молоко. Но и растительная пища богата […]
Чёрный чай (6 рецептов целебного напитка)
В этой статье вы откроете для себя шесть комбинаций чёрного чая с лекарственными ингредиентами. Вы увидите, как повышается терапевтическая ценность чёрного чая после сочетания его с определёнными растениями. Чёрный чай - это целебный […]
Ферментированные продукты: список и польза
Ферментированные продукты обязательно должны быть в рационе, если вы заботитесь о своём здоровье. Живые микроорганизмы, содержащиеся в этих продуктах, помогают восстановить и поддерживать кишечную флору абсолютно естественным и безопасным способом. Список ферментированных продуктов […]
Не стареть! 5 простых способов выглядеть моложе
Простые, доступные и действенные способы, как выглядеть моложе. Пренебрегая уходом за собой, мы ускоряем бег времени, позволяя ему оставлять на нашем лице и теле свои следы раньше, чем они могли появиться. А между […]
Утренние напитки: вода, сок, кофе, чай, какао
Вода. Способствует активизации физиологических процессов в организме, подготавливает желудочно-кишечный тракт к активной работе по перевариванию пищи. Пить воду лучше тёплой или горячей – просто попробуйте выпить утром кружку чистой горячей воды… ещё? Апельсиновый […]
8 продуктов, которые ускоряют обмен веществ
Если вам необходимо ускорить обмен веществ обратите внимание на следующие факторы в питании: 1. Белок - диета, богатая белком, является проверенным способом ускорения обмена веществ и снижения веса. Во время преобразования этого компонента […]
Природные анальгетики: травы и специи
Часто, когда нам больно, мы принимаем обезболивающие препараты. Бывает, что, когда боль очень сильная и постоянная, мы пьём их несколько раз в день. Однако они могут вызывать побочные эффекты, которые опасны для здоровья […]
Как быть здоровым?
Каждый человек хочет быть здоровым и отлично себя чувствовать, но с современным ритмом жизни не всегда удаётся следить за своим организмом. В XXI веке человечество живёт в ужасной спешке, где каждая минута на […]
Учёные: почему вредно сидеть? (и что делать)
Большинство людей думает, что курение - это худшее, что можно сделать для своего здоровья. Но, вероятно, самое худшее из того, что мы делаем каждый день - это сидим. Мы сидим, когда едем куда-то, […]
Зелёный чай – чем полезен и вреден
Зелёный чай - это традиционный напиток с превосходными антивозрастными свойствами. Напиток из Китая с более чем 4000-летней историей. За последние несколько десятилетий зелёный чай завоёвывает популярность благодаря его воздействию на здоровье: потеря веса, […]
Хардтейлы и двухподвесы: в чём разница?
Горные велосипеды занимают одно из лидирующих мест по уровню спроса среди всех видов велотранспорта. Но, как только приступаешь к процессу выбора, невольно начинаешь понимать, что сделать его не так просто, как может показаться […]
Выбор велосипеда по росту (ростовка велосипеда)
Таблица ростовки велосипеда. Эта таблица поможет вам выбрать велосипед, если вы покупаете его в интернет-магазине. Существует две системы измерения ростовки: в буквах и дюймах, допустим: размер рамы S или размер рамы 16. Но […]
9 продуктов для здоровья печени
Печень является центральной «лабораторией» организма. Она принимает участие в удалении всех токсинов, и которые возникают в организме, и которые поступают извне, включая алкоголь и лекарства. Её эффективное функционирование необходимо для поддержания внутреннего баланса […]
5 причин есть яйца на завтрак
Яйца содержат качественный белок и все девять незаменимых аминокислот. Количество яиц, потребляемых в день без риска для здоровья, является индивидуальным для каждого человека. Таким образом, если человек здоров, он может есть от двух […]
Акупунктура: 5 точек на голове и их невероятные преимущества
Акупунктура (рефлексотерапия) - это техника, связанная с традиционной китайской медициной, она избавляет от напряжения, улучшает кровообращение, снижает боль, помогает расслабиться. Акупунктура не предусматривает цель вылечить определённую болезнь, а скорее улучшить общее состояние здоровья, […]