Блог про физкультуру и здоровье
Ешь меньше, живи дольше!
Теперь наука официально утверждает: уменьшение калорий способно замедлить биологическое старение. К такому выводу пришли учёные из Университета Дьюка (США), которые провели очень полезное исследование. В эксперименте приняли участие 220 добровольцев, из них 145 […]
5 основ здорового образа жизни
Ведение здорового образа жизни - это важная часть жизнедеятельности человека, ведь ежедневно мы подвергаемся воздействию различных внешних факторов, оказывающих на нас пагубное влияние. Все эти факторы имеют разный характер, а это значит, что […]
Коварный подсластитель – аспартам (Е951)
* Аспартам содержится в подслащённых продуктах питания и напитках, диетических продуктах, лекарствах ... Его код «E951» * Аспартам является причиной повреждения головного мозга, депрессии, бессонницы, проблем с сердцем, рака и других серьёзных заболеваний. […]
Бег: польза, вред, противопоказания
9 фактов о пользе бега; вред для суставов и позвоночника; что такое бег? Бег - это жизнь, свобода, счастье. Бег - это единение с собой, с природой, с миром. Почему же тогда вокруг […]
Русский мужской пляс
Русский мужской пляс (русский танец) предназначен для развития силы и ловкости, и для демонстрации силы и ловкости. Пляс представляет собой набор элементов (шаги, хлопушки, присядка, трюки) и ритм от 1 до 4, которые […]
6 правил перехода на здоровое питание
Говоря о здоровом питании, в первую очередь речь идёт о непосредственном переходе. Бытует мнение, что придерживаться принципов здорового питания достаточно трудно, именно это и останавливает большинство людей. Если же посмотреть на проблему с […]
Как преодолеть эффект плато: 5 советов
Плато (эффект плато) - это застой, отсутствие прогресса, то есть период, во время которого показатели останавливаются на определённом уровне. К примеру, в силовых тренировках или при похудении прогресс остановился - плато. Эффект плато […]
Пилатес для похудения (упражнения)
Что такое пилатес? Не так давно в сознание спортивно мыслящих людей внедрилось понятие «пилатес». Это специальная система упражнений, основанная на концентрации и правильном дыхании нижней частью лёгких. Все упражнения выполняются медленно и размеренно, […]
Домашний квас (хлебный) – простой рецепт
1. Ржаной хлеб нарезать кубиками 2 см, в духовке приготовить сухари. Чем сильнее зажарится хлеб, тем темнее получится квас, главное чтобы сухари не подгорели, иначе квас будет горчить. 2. В трёхлитровую банку на […]
Сурица (сурья) - питный мёд
Сурица (или Сурья) – древний энергетический напиток (питный мёд), готовят из мёда и трав, осуривают под лучами Ярилы-Солнца. Говорила Одину Легиня сребровласая: в золотом котле Сурица варится, ты возьми испей-испробуй Сурицы, но помни! […]
Пиво и водка на Руси
Пиво – это настой из зёрен. Воду настаивали на зёрнах и пили, такая вода очищает организм, прибавляет силы - ПИтная ВОда (сокр. пиво). Водка – это травяной настой. В родниковую воду добавляли лекарственные […]
Домашнее вино «Ассорти» (рецепт)
Ингредиенты (на бутыль 20 л): Ягоды – 10 литров (примерно 6 кг; ирга, клубника, малина, смородина) Сахар – 4 кг Малина или изюм — 1 стакан Как сделать вино в домашних условиях: 1. […]
Иван-чай: полезные свойства, сбор, ферментация
Иван-чай (Русский чай, Копорский чай) – традиционный русский чай из листьев кипрея. Напиток из листьев кипрея (народное название Иван-чай) пили на Руси повсеместно. В XIII столетии в городе Копорье его стали производить в […]
Сбор берёзового сока
Берёзовый сок собирают с апреля по май. В наиболее прогреваемых местах сбор начинают сразу после весеннего равноденствия. Продолжается сбор до распускания почек. За сутки с одной берёзы собирают 2-3 литра сока, крупное дерево […]
Ундевит: состав, свойства, инструкция
Витамины «Ундевит» изобрёл отец российской витаминологии и заслуженный деятель наук РСФСР – профессор Ефремов Виктор Васильевич (1897–1993). Ундевит – это поливитаминный препарат для профилактики и лечения преждевременного старения. Ефремов сам в течение 30 […]
10 самых полезных продуктов
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) назвала 10 самых необходимых продуктов питания для здорового образа жизни — яблоки, капуста, морковь, помидоры, зелёный чай, брокколи, острый перец чили, лук, кресс салат, черника. Они богаты антиоксидантами, витаминами […]