Блог про физкультуру и здоровье
Костная ткань и профилактика остеопороза
Костная ткань - самая прочная соединительная ткань организма (по сопротивлению на сжатие, кости вдвое превосходят гранит). Межклеточное вещество костной ткани имеет высокую минерализацию, что и придаёт костям такую прочность. В основном кость состоит […]
Домашние тренировки 4х5
Домашние тренировки с собственным весом тела (4 дня в неделю по 5 упражнений). Понедельник и пятница - на силу, вторник и четверг - на выносливость. Такой график позволит держать тело в хорошей форме […]
Как научиться подтягиваться много
Как научиться подтягиваться побольше часа. Данная методика учит подтягиваться не на количество раз, а максимально долго по времени, наращивать силу сухожилий, выносливость. Это принципы воинской подготовки - мышцы должны сохранять работоспособность во временном […]
Антивитамины - что это и зачем нужны?
Антивитамины являются естественным регулятором, исключая гипервитаминоз (избыток витаминов), и кроме того сами участвуют в биохимических реакциях, предотвращая некоторые заболевания. Несколько десятилетий назад химики пытались синтезировать и усилить биологические свойства витамина В9 (фолиевая кислота), […]
Овсяный квас (рецепт)
Ингредиенты: Овёс – 2 стакана Сахар – 5 ст. ложек Вода - 2 литра Рецепт овсяного кваса Овёс хорошо бродит, поэтому для овсяного кваса дрожжи не нужны. 1. В трёхлитровую банку засыпать цельный […]
Травяной сбор Караваева «От всех болезней»
Травяной сбор Караваева - это очищающий, целебный сбор «От всех болезней», ощелачивает организм и оздоравливает. Приготовление сбора, 26 трав. Караваев Виталий Васильевич (1913–1984) – русский учёный, травник, народный целитель. Плоды его трудов известны […]
Кориандр (кинза)
Кориандр (также известный как китайская петрушка, кинза) – очень распространённая приправа. В кулинарии используются все части растения — корни, стебли, листья, семена. К примеру, корни кориандра применяются в азиатской кухне для приготовления различных […]
Ягоды годжи
Ягоды годжи из-за своего уникального в своём роде химического состава (которое включает колоссальное количество разнообразных питательных веществ, антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, цинка, кальция, железа, магния, фосфора), по праву относится к наиболее ценным живительным растениям. […]
Скандинавская ходьба (правильная техника)
Скандинавская ходьба (северная ходьба) – это ходьба с палками, вид физической активности для укрепления здоровья, развития силы, выносливости. Появилась в Финляндии около 1940 года, как часть тренировки лыжников вне лыжного сезона (бег с […]
10 правил здорового питания
Пищевая индустрия сегодня предлагает огромный выбор продуктов питания, но чаще всего они не имеют никакого отношения к здоровому питанию, а ведь самочувствие человека напрямую связано с тем, что он ест. Каких же правил […]
Идеальный вес (Индекс Массы Тела) - формула
На сегодняшний день самой точной формулой идеального веса считается формула Кетеле, больше известная, как ИМТ (Индекс Массы Тела). ИМТ = вес (кг) / рост (м) в квадрате Пример: Вес 85 кг, Рост 187 […]
Как убрать живот: 5 правил
Как убрать живот? Диета + тренировки. Да, всё банально, но это единственная рабочая схема для похудения: скорректировать питание и увеличить физическую активность. 5 правил, как убрать живот 1. Скорректировать питание. Создать дефицит калорий, […]
Сахар в разумном количестве
Сахар вызывает набор веса, является причиной широкого спектра болезней, от диабета до сердечно-сосудистых патологий, поэтому надо избегать его лишнего количества. Угрозу для здоровья представляет не только сахароза (тот сахар, который используется ежедневно на […]
Кин–дза–дза! Цитаты и словарь
Кин-дза-дза – название галактики (от слова «кинза»), в которой находится планета Плюк, её населяют чатлане (от груз. «чатлах» - падла) и пацаки (от укр. «кацап»); они обладают телепатией, поэтому слов почти нету: КУ […]
Доктор «самоцвет» - какие камни вам нравятся?
Знаете ли вы, что лечиться можно не только травами и отварами, но и камнями? Трудно сказать, когда точно человечество заинтересовалось целебными свойствами разноцветных красивых камней. Безспорно одно – любимые серьги, кулоны и кольца […]
Освежающие прогулки с ребёнком
Румяные щёчки, яркие глазки, здоровый цвет лица малыша — это только начало перечня плюсов, которые можно обрести благодаря ежедневным прогулкам с ребёнком на свежем воздухе. Маленького человека можно сравнить с цветком, который зеленеет, […]