Блог про физкультуру и здоровье
Пирамида здорового питания (Гарвардская)
Что такое пирамида питания, и почему Гарвардская пирамида не подходит для России. Пирамида Здорового Питания (англ. Healthy Eating Pyramid) или Гарвардская пирамида питания – это руководство по питанию, разработанное Гарвардской школой общественного здравоохранения; […]
Несовместимые продукты
«Человека питает не то, что он съел, а то, что он усвоил» – древняя мудрость. То есть мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается, но ещё хуже, что в результате порчи […]
Таблица: сколько готовить в пароварке
Cколько времени готовить продукты в пароварке: мясо, рыба, овощи, фрукты - таблица для пароварки мощностью 900 Вт. * Список продуктов, которые можно готовить в пароварке. Таблица времени для пароварки Продукты Минуты Рыба целая […]
Овощи в пароварке
Овощи в пароварке – это самый полезный способ приготовления продуктов (диетический, щадящая обработка), овощи на пару сохраняют максимум полезных веществ. Приготовить в пароварке можно любые овощи, в данном случае брокколи и кабачок. Овощи […]
Домашний творог (простой рецепт)
Сделать творог в домашних условиях очень просто – надо нагреть прокисшее молоко. * На фото домашний творог из 1 литра молока, примерно 150 грамм творога. Домашний творог – рецепт 1. В эмалированную кастрюлю […]
Талая вода: приготовление, польза
Талая вода – это растаявшая вода после заморозки. Считается, что она частично сохраняет кристаллическую решётку и свободна от негативной информации. Оказывает очень благотворное влияние на организм: гармонично настраивает весь организм на здоровье, препятствует […]
Самодельные гантели
Самодельные гантели можно изготовить из камней, свинца, бетона, арматуры, пластиковых бутылок, наполненных водой или песком. Либо выточить разборные (чертёж гантели). Чертёж гантели разборной. В своё время на заводе выточил разборные гантели: диаметр рукояти […]
Тяжёлая вода (мёртвая) - оксид дейтерия
Тяжёлая вода (оксид дейтерия) - это тяжеловодородная вода, содержит два атома тяжёлого изотопа водорода. Формула тяжёлой воды: D2O или 2H2O. Она действительно тяжелее обычной воды на 10% и на 20% более вязкая, имеет […]
Картофель в духовке (целый)
Самый простой рецепт, как запечь картофель в духовке целый с кожурой. Рецепт картофеля в духовке 1. Картофель промыть. 2. Кожуру проколоть ножом, иначе мелкий картофель может разорвать, и придётся очищать духовку. Достаточно сделать […]
Овсяная каша цельнозерновая (10 минут)
Рецепт настоящей полезной овсянки - овёс замочить на 8-10 часов, прорастить, промыть, отварить 7-10 минут, укутать полотенцем, оставить на 8 часов упревать. Ингредиенты: (1 порция) Овёс голозёрный – 130 г Вода – 220 […]
Как прорастить овёс (голозёрный)
1. Как прорастить овёс 2. Польза пророщенного овса Голозёрный овёс – это особый сорт овса, на зёрнах которого отсутствует плёночная оболочка. Такой овёс не подвергается шелушению при обработке, поэтому сохраняет высокую прорастаемость и […]
Постный борщ
Постный борщ без зажарки из свежих овощей. Ингредиенты: Свёкла – 1 шт Морковь – 1 шт Картофель – 3 шт Лук репчатый – 1 шт Капуста белокочанная – 200 г Помидоры – 1-2 […]
Как варить суп (10 правил) - Похлёбкин В.В.
Суп (от фр. soupe) – жидкое блюдо, содержит много растворённых белков, жиров, углеводов и экстрактивных веществ, которые легко перевариваются и хорошо усваиваются организмом. По-русски «суп» - это похлёбка, щи, солянка, борщ… зависит от […]
Варёные овощи (брокколи, кабачок, огурец)
Ингредиенты: Брокколи Кабачок Огурец Соль Рецепт варёных овощей Все овощи свежие, время варки соответствующее. 1. Овощи промыть, брокколи разделить на соцветия (крупные разрезать вдоль пополам), кабачок почистить и нарезать круглыми ломтиками, огурцы почистить, […]
Картофель с кабачком варёные
Ингредиенты: (1 порция) Картофель – 2 шт Кабачок – кусок с картофелины Соль – по вкусу Рецепт картофеля с кабачком 1. Картофель и кабачок почистить, нарезать кубиками (молодые кабачки вместе с семечками). 2. […]
Камбала в духовке (простой рецепт)
Ингредиенты: Камбала – 1 шт Соль – 2 щепотки Рецепт камбалы в духовке Камбала запекается в духовке целиком, только внутренности надо удалить, иначе брюхо у этой рыбы разрывается при нагревании, желчь вытекает и […]