Рубрика: Упражнения
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №12
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», 12-й комплекс упражнений (недели XLV – XLVIII). Это последний комплекс гимнастики, внизу есть рекомендации, как самостоятельно составлять комплексы для дальнейших тренировок. Оглавление Гимнастика Прощаясь […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №11
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», одиннадцатый комплекс упражнений (недели XLI – XLIV). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «*» упражнения, которые не следует […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №10
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», десятый комплекс упражнений (недели XXXVII – XL). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «🗲» - пружинящие движения; «*» […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №9
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», девятый комплекс упражнений (недели XXXIII-XXXVI). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «*» упражнения, которые не следует выполнять во […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №8
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», восьмой комплекс упражнений (недели XXIX – XXXII). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «🗲» - пружинящие движения; «*» […]
Гантельная гимнастика СССР // ФиС, 1960
Гантельная гимнастика СССР - 22 упражнения с гантелями в домашних условиях, из которых вы можете сами составить комплексы упражнений. Гантельная гимнастика / Упражнения с гантелями в домашних условиях / ФиС, 1960 Упражнения с […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №7
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», седьмой комплекс упражнений (недели XXV - XXVIII). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «*» упражнения, которые не следует […]
Утренняя гимнастика для женщин: комплекс №6
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», шестой комплекс упражнений (недели XXI – XIV). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «*» упражнения, которые не следует […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №5
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», пятый комплекс упражнений (недели XVII – XX). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «🗲» - пружинящие движения; «*» […]
Производственная гимнастика, 1960 г
Пример производственной гимнастики (физкультурная пауза) в Промстройпроект: гимнастика состояла из 7-ми упражнений, которые выполняли два раза в день, – «5 целебных минут». Комплекс упражнений для работников умственного труда. Производственная гимнастика. Упражнения выполняет старший […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №4
Утренняя гимнастика для женщин, четвёртый комплекс упражнений (недели XIII – XVI). Это означает: «+» вдох; «-» выдох; «+/-» произвольное дыхание; «-->» направление движения; «*» упражнения, которые не следует выполнять во время менструации. Утренняя […]
Утренняя гимнастика для женщин, комплекс №3
Третий комплекс утренней гимнастики для женщин из журнала «Физкультура и спорт» (недели IX-XII). Напоминаем, что занятия утренней гимнастикой – не единственный путь к здоровью и жизнерадостности. Летом не забывайте и про плавание, пробежки […]
Утренняя гимнастика для женщин: комплекс №2
Домашняя гимнастика для женщин, второй комплекс упражнений (недели V - VIII). Гимнастику делать ежедневно сразу после сна. «ФиС», 1960 г. Оглавление Комплекс гимнастики Знайте для чего... Домашняя гимнастика для женщин: комплекс №2 (ФиС, […]
Утренняя гимнастика для женщин: комплекс №1
Утренняя гимнастика для женщин из журнала «Физкультура и спорт», 1961 г. (СССР). Это первый комплекс утренней гимнастики из 12-ти, рассчитанных на 1 год занятий (недели I - IV). Приведены правила домашней гимнастики, советы […]
Упражнения для женщин (чтобы стать стройной)
Домашние упражнения для женщин из журнала «Физкультура и спорт» (1981 г.), чтобы стать стройной, укрепить здоровье, дают заряд бодрости. По многочисленным просьбам наших читательниц, мы даём два комплекса упражнений для занятий в домашних […]
Упражнения для глаз по Бейтсу (метод индейцев)
Упражнения для глаз, с помощью которых индейцы совершенствовали свою зоркость. Всего 6 упражнений, которые надо делать месяц дважды в день. Упражнения для глаз (метод индейцев). Считается, что настоящий индеец узнавал врага, когда тот […]