ФИЗРАЗВИТИЕ

Рубрика: Йога

Факторы, способствующие йоге

«Намерение, упорство, способность различения, непоколебимая вера, безстрашие и избегание компаний обычных людей — вот шесть (причин), которые принесут успех в йоге». * Хатха-йога-прадипика, I:16 (а). Принесут успех в йоге 1. Намерение – чтобы преуспеть в йоге, абсолютно необходимо намерение или, иначе говоря, «вдохновляющее отношение». Постоянное …

Факторы, препятствующие йоге

«Переедание, излишнее напряжение сил, болтливость, строгое следование правилам, пребывание в компании обычных людей и неустойчивость (переменчивость) ума — эти шесть (причин) разрушают йогу». * Хатха-йога-прадипика, I:15. Разрушают йогу 1. Переедание – когда тело переполнено пищей, оно становится вялым, а ум притупляется. Спустя некоторый период времени …

Цель хатха-йоги

Цель хатха-йоги – создание баланса взаимодействия физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу — сушумна нади, которая отвечает за развитие человеческого сознания. Йога разработана мудрецами древности для эволюции человечества, достижения более высоких состояний сознания. В настоящее время …

Питание хатха-йога

1. Митахара 2. Запрещённая пища 3. Благоприятная пища 4. Учитывать потребности организма Митахара – умеренность в еде «Митахара определяется как приятная и сладкая пища, оставляющая желудок на одну четверть пустым и съедаемая (как подношение Шиве)». * Хатха-йога-прадипика, I:58. Митахара — означает «саттвическую пищу», то есть …

Шавасана – глубокое расслабление

Шавасана (шав – «труп», асана – «поза», то есть «поза трупа») – поза расслабления, удаляет усталость и позволяет уму расслабиться. Применяют для лечения высокого кровяного давления, язв пищеварительного тракта, повышенной тревожности, всех психосоматических заболеваний и неврозов. Шавасана «Ляг плоско на землю лицом вверх, подобно трупу. …

Поза павлина - улучшает пищеварение

Маюрасана (маюра – «павлин», асана – «поза», то есть «поза павлина») – усиливает пищеварение и удаление токсинов, помогает при запорах, диспепсии, метеоризме, гастрите, диабете. «Поза павлина» «Ляг на живот, положив обе ладони на землю и локти по бокам от области пупка. Высоко подними тело, удерживая …

Пасчимоттанасана – растяжение спины

Пасчимоттанасана (paschima – «спина», uttana – «растяжение», asana – «поза», то есть «поза растяжения спины») – растягивает позвоночник, позволяя пране лучше течь через сушумну, улучшает пищеварение, лечит запоры, тонизирует мышцы спины, плеч, предплечий и ног, делает живот плоским, избавляет от многих болезней. Пасчимоттанасана «Вытяни ноги …

Свастикасана – благоприятная поза

Свастикасана (svastika – «счастье, благость», asana – «поза», то есть «благоприятная поза») – поза процветания и благополучия. Это одна из наиболее распространённых поз для медитации. Свастикасана названа так потому, что лодыжечный замок напоминает свастику, которая в Индии является символом счастья, благости, плодотворности, творчества и благоприятности. …

Нади - энергетические каналы

Нади (nadi – «канал», «движение») – это система энергетических каналов в теле человека, по которым движется две энергетические силы — праническая и ментальная энергии, текущие по каналам ида и пингала. Сушумна нади – центральный канал, по которому поднимается духовная энергия (кундалини). 1. Ида, пингала, сушумна …