Рубрика: Йога
6 качеств, способствующие йоге
«Намерение, упорство, способность различения, непоколебимая вера, безстрашие и избегание компаний обычных людей — вот шесть (причин), которые принесут успех в йоге». * Хатха-йога прадипика, I:16 (а). Принесут успех в йоге 1. Намерение – […]
Цель хатха-йоги
«Распростёршись сначала перед гуру, йог Сватмарама передаёт знания хатха-йоги только ради высшего состояния йоги (раджа-йоги)». * Хатха-йога прадипика, I:2. Простираясь сначала перед гуру, йог Сватмарама указывает на то, что он является всего лишь […]
Шавасана — поза трупа
Шавасана (shav – «труп», asana – «поза», то есть «поза трупа») – это поза расслабления, её следует практиковать между другими асанами или после трудного и беспокойного дня. Шавасана – расслабляет тело и ум, […]
Маюрасана — поза павлина
Маюрасана (mayur – «павлин», asana – «поза», то есть «поза павлина») – усиливает пищеварение и удаление токсинов, помогает при запорах, диспепсии, метеоризме, гастрите, диабете; усиливаются мышцы спины и позвоночника. Маюрасана – устраняет болезни […]
Пасчимоттанасана — поза растяжения спины
Пасчимоттанасана (paschima – «спина», uttana – «растяжение», asana – «поза», то есть «поза растяжения спины») – растягивает позвоночник, позволяя пране лучше течь через сушумну, улучшает пищеварение, лечит запоры, тонизирует мышцы спины, плеч, предплечий […]
Свастикасана – благоприятная поза
Свастикасана (swastika – «счастье, благость», asana – «поза», то есть «благоприятная поза») – поза процветания и благополучия. Это одна из наиболее распространённых поз для медитации. Свастикасана названа так потому, что лодыжечный замок напоминает […]
Нади - энергетические каналы
Нади (nadi – «канал», «движение») – это система энергетических каналов в теле человека, по которым движется две энергетические силы - праническая и ментальная энергии, текущие по каналам ида и пингала. Сушумна нади – […]
Бхадрасана – поза милосердия
Бхадрасана (bhadra – «благословенный», asana – «поза», то есть «благословенная поза» или более точно «поза приносящая благо») – предназначена для активации муладхара чакры, тонизирует половые органы, облегчает болезни, относящиеся к этим органам. Бхадрасана […]
Падмасана — поза лотоса
Падмасана (padma – «лотос», asana – «поза», то есть «поза лотоса») – раскрывает тазобедренный сустав, стимулирует мочевой пузырь, живот, улучшает обменные процессы, предотвращает болезни суставов, позвоночника. Падмасана - медитационная поза, разрушитель всех болезней. […]
Сиддхасана — поза совершенства
Сиддхасана (siddha – «совершенный», asana - «поза», то есть «поза совершенства») - предназначена для стимулирования аджна чакры (третий глаз), и для управления нервными и праническими импульсами от двух нижних чакр: муладхара и свадхистхана. […]
Асана
Асана (as – сидеть, ana – суффикс, создающий имя действия) – в буквальном переводе «процесс сидения» или «сидячая поза» - устойчивое и удобное положение тела для медитации в раджа-йоге. Однако в хатха-йоге это […]
Симхасана — поза льва
Симхасана (simha – «лев», asana – «поза», то есть «поза льва») – усиливает приток крови в область шеи (это профилактика и лечение ангины), укрепляет голосовые связки, бронхи, усиливает слюноотделение, очищает язык, запах изо […]
Словарь (йога)
А Б В Г Д Е И Й К Л М Н О П Р С Т У Х Ч Ш Ю Я * Словарь из книги «Хатха-йога прадипика». А абхинивеша (abhinivesha) — […]
Метод освобождения через падмасану; объяснение маруты
«Йог, который, сидя в падмасане, вдыхает через входы нади и наполняет их марутой, или жизненным воздухом, обретает освобождение; в этом нет никакого сомнения». * Хатха-йога прадипика, I:49. Марута Марута — это ещё одно […]
Метод пробуждения шакти в падмасане
«(Сидя в падмасане), держа ладони одна над другой и подбородок на груди, концентрируй ум (читта) на Нём (на себе самом). Повторно вытягивай жизненный воздух вверх из анальной области и веди вдыхаемую прану вниз. […]
Собирание хатха-йоги
В древние времена хатха-йога практиковалась в течение многих лет в качестве подготовки к достижению более высоких состояний сознания. Однако со временем, появлялись люди, которые достигали высот в йоге и давали своё толкование практики, […]