Путёвка в долголетие // ФиС, 1960
Путёвка в долголетие – это небольшие заметки из журнала «Физкультура и спорт» для лиц среднего и пожилого возраста, неподдающихся старости: о физкультуре и группах ОФП для пожилых. Первая подборка материалов была опубликована в сентябрьском номере журнала за 1960 год:
Читатели рассказывали об организации групп общей физподготовки, о ветеранах спорта, ставили вопрос об эмоциональности занятий с пожилыми людьми, о привнесении в деятельность групп ОФП спортивного начала.
Продолжим этот важный разговор, наш читатель! Занимаетесь ли вы физкультурой, взяли ли вы «путёвку в долголетие»? Всё ли ладно в ваших группах общей физической подготовки? Интересны ли ваши занятия, как сделать их более эмоциональными и полезными для здоровья «старичков»? Пишите, шлите фотографии. Ваши письма вы увидите на новых страницах, посвящённых «Путёвке в долголетие».
Путёвка в долголетие 2
Вторая подборка писем читателей опубликована в 1961 году. На призыв редакции – присылать свои материалы, делиться мыслями о состоянии физкультуры среди «старичков» - откликнулось много читателей из разных уголков страны... Нам пишут, что журнал «делает доброе дело – не забывает о миллионах советских людей, чьи молодые годы отданы на благо Родины». Читатели сообщают об организации новых групп ОФП в городах страны, спорят о необходимости установления специальных спортивных норм, о проведении соревнований для наиболее подготовленных пожилых физкультурников, делятся своими успехами в достижении долголетия.
Спасибо вам, задорные и нестареющие! Вместе с вами журнал будет бороться за то, чтобы бодрость и неутомимая работоспособность сопутствовали каждому труженику и пенсионеру, каких бы лет он ни был. Пусть путёвку в долголетие получат все советские люди!
Наш врач – физкультура
Осенью прошлого года в Лужниках на совещании старост и актива групп общей физической подготовки мы узнали, что за 4 года существования групп ОФП здоровье всех занимающихся значительно улучшилось.
Всё это соответствует действительности. К примеру, мне 53 года, а по заключению врачей я здоровее 40-летнего. Выходит, 3 года занятий физкультурой омолодили меня на 13 лет! Такого лекарства я пожелаю всякому.
А ведь есть люди, которые распускают слухи, что группы ОФП себя не оправдали, что нужно заниматься в одиночку и т.п. Лужниковцы держат свою линию на дальнейшее укрепление групп пожилых физкультурников. Намечается провести смотр-соревнование на лучшую подготовку членов ОФП, вносятся изменения в программу. Так, плавание будет проводиться не раз в две недели, а каждую неделю. Создаются опытные секции «моржей», которые будут заниматься круглый года на свежем воздухе. Организована комната отдыха, в которой физкультурники перед занятиями могут ознакомиться с планом урока и спортивной литературой.
Не хочу быть кустарём
Хорошую инициативу проявил журнал «Физкультура и спорт», открыв свои страницы для тех, кто хочет долго жить.
Существует неписаный закон, что спорт – дело молодёжи. А как же мы – те, у кого возраст украсил голову седым веником? Неужели мы не должны стремиться к стройной фигуре, и лицу без морщин и юношеской душе? Нет! Мы тоже имеем право на «мышечную радость», на спортивный задор, на жизнерадостное настроение.
Мне 75 лет, а я себя чувствую гораздо моложе. И эту молодость дали мне физкультура и здоровый образ жизни, которого я придерживаюсь издавна. Но мне этого мало. Я хочу видеть вокруг себя таких же любителей физкультуры, хочу регулярно заниматься под руководством опытного тренера.
Года четыре назад в посёлке Москворечье, где я проживаю, открылся спортивный зал. Я был одним из его первых посетителей и остаюсь его завсегдатаем и поныне. Но до сих пор я занимаюсь в одиночестве, остаюсь кустарём. Почему? Думаете потому, что дирекция спортзала не хочет организовать группу общей физической подготовки вроде описанных в вашем журнале? Вовсе нет. Наши старики и «старички» не откликнулись на призыв дирекции. Им, видите ли, не к лицу ходить в трусиках и «кочевряжиться». Нелепо? Но факт.
Вот и приходится добиваться «путёвки в долголетие» в одиночку. Дорогие мои сверстники! Где бы вы ни жили, сколько бы вам ни было лет, объединяйтесь в группы ОФП. Вместе, а не кустарями, боритесь со старостью.
Поднять шлагбаум!
Целиком согласен со статьёй кандидата биологических наук Е. Грищенко «Спорт и возраст». На самом деле, откуда и когда появилось ходячее мнение, что спортсмен перестаёт быть спортсменом, как только его возраст не позволяет добиваться высоких результатов?
Автор прав, утверждая, что спортивная борьба доступна самым широким массам людей независимо от возраста. Я сам принадлежу к тем, кого неписанный «устав» обрекает прозябать на занятиях, лишённых спортивного накала. А мне хотелось бы помериться силами, участвовать в соревнованиях, конечно с людьми моего возраста. А для этого наша наука должна выработать специальные нормативы по различным видам спорта для физкультурников среднего и старшего возраста. Пора поднять «шлагбаум» в спорт и для нас, не желающих стареть.
Вставай на лыжи
Мне 48 лет. Живу в Сибири, работаю слесарем. Лет шесть назад я задумался над своим физическим развитием: при росте 172 см вес у меня стал 92 кг, появился живот, стало трудно нагибаться. Удивился я: вроде совсем недавно был худощавым, подвижным парнем, ходил на лыжах, катался на коньках, занимался при клубе железнодорожников лёгкой атлетикой. Как случилось, что я отошёл от спорта? Жалей не жалей, а дело надо поправлять. И в зиму 1955 года вновь стал я ходить на каток, бегать на лыжах.
Мой верный друг – спорт – помог. За 2 года вес снизился до 80 кг, живот подобрался, я опять стал подвижным. А ведь я не занимался физкультурой около 25 лет! Тогда решил прибавить темпы: катаясь на лыжах, стремился проходить 10 км не за 1 час 45 мин., как смог в первый раз, а за 1 час 15 мин., за 1 час 05 мин. и меньше. Удалось. Здоровье стало ещё лучше. Вот я и сделал вывод, что и нам, «старичкам», спорт, борьба за результаты не только не вредны, но и необходимы.
Выходит, правильно ставит вопрос Е. Грищенко об установлении пониженных спортивных разрядов для физкультурников от 40 до 60 лет и более. Такие соревнования подхлёстывали бы нас, звали к борьбе за спортивное мастерство.
Бег - долголетие
С молодых лет мечтал я стать хорошим спортсменом, да как-то всё не выходило. Словно в наказание за это болезни не покидали меня: то это был туберкулёз лёгких, то сухой плеврит, то воспаление лёгких. Стукнуло мне шестьдесят. Опомнился, решил взяться за ум. Стал заниматься утренней гимнастикой без гантелей, а затем с гантелями. Через год начал посещать стадион «Спартак», где под руководством тренера вместе с его группой молодёжи тренировался в беге на короткие дистанции, прыгал в длину и высоту, метал диск, толкал ядро. Во всём я мало уступал моим молодым коллегам.
Но вот мой тренер-«благодетель» перестал работать на стадионе, и меня никто не хотел брать под своё крылышко. Продолжал бегать один. Надоело, перешёл на стадион «Динамо», где ко мне прикрепили тренера. С ним я занимался до весны прошлого года и достиг больших успехов: легко пробегал (за тренировку) до 14 км. Когда и этот тренер покинул меня, а новый усомнился в целесообразности моих занятий бегом, пошёл я во врачебно-физкультурный диспансер. К великой моей радости, врач нашёл меня здоровым, необычайно здоровым для моих лет. Сердце моё было под стать сердцу молодого тренированного спортсмена. Врач одобрил мои занятия и разрешил участвовать в соревнованиях по лёгкой атлетике.
Справка из диспансера не произвела на тренера никакого впечатления. Вновь мне пришлось тренироваться одному. Неужели я не могу заниматься в группе, участвовать в соревнованиях? Пусть я буду не первым (ведь мне 65 лет!), но зато какой пример для молодёжи и какая польза для моего здоровья! Нет, я не откажусь от спортивной борьбы. В ней радость моей жизни, моё долголетие!
Без ограничения возраста
Предложения автора статьи «Спорт и возраст» заслуживают того, чтобы они были претворены в жизнь. В группы общей физической подготовки должны приниматься все, без ограничения возраста.
Конечно, занятия в этом случае должны строиться с учётом физического развития каждого физкультурника. Для этого необходимы научно обоснованные нормы нагрузки. Их-то, по правде говоря, и нет, как нет спортивных нормативов для среднего и пожилого возраста. Чем больше будет массовость секций ОФП, чем больше «старичков» будет заниматься посильным им спортом, тем здоровее они будут. В этом заинтересовано наше Советское государство: ведь «старички» - люди с богатым жизненным и производственным опытом, который всегда нужен стране.
Физкультура - путёвка в долголетие
Жить без гимнастики мне нельзя именно потому, что мне 72 года. Поняв могучую силу физкультуры, я узнал, как прекрасна жизнь, как необходим человеку физический труд, как нужны ему природа, солнце, радость творчества.
Пусть те, кто равнодушно относится к своему здоровью, прислушаются к моим словам. Не становитесь иждивенцами государства раньше времени, дружите с физкультурой, со спортом. Поверьте – это настоящая путёвка в долголетие.
Для убедительности сообщу о своём здоровье: кровяное давление 140/75, спирометрия – 3000 куб. см, вес при росте 157 см – 53 кг. Неплохо?! Вот, что такое гимнастика!
ОФП для пожилых
Совершенно прав Е. Грищенко, когда говорит, что «спорт – это борьба, в этом его сила». Возьму пример из своей жизни. Я занимаюсь в группе общей физической подготовки более 2 лет. Помню, как на первом занятии нам предложили пробежать 100 м без учёта времени. Тогда это смогли сделать только 4 человека из 28 занимающихся. Сейчас же почти всем пожилым физкультурникам нашей группы доступна дистанция 400 м.
Ясно, что и в нашем возрасте возможен известный спортивный рост. Какой? – пусть это определят медицинские и физкультурные работники.
Нестареющие сердца
Мы, горьковчане, очень рады, что журнал уделяет внимание тем, кто не молод, кто не собирается стареть, не смотря на годы.
В нашем городе этот клич был брошен три года назад. Начало борьбе за путёвку в долголетие положила группа ветеранов спорта и энтузиастов физкультуры. Они проводили воскресные дни на лыжах. К ним присоединился Дом учёных. Выезды в лес стали массовыми. С весны лыжники переквалифицировались в собирателей цветов и волейболистов.
Любителей природы и волейбола поддержали местное радио и работники печати. При их содействии председатель ДСО «Труд» предоставил физкультурникам спортивный зал, выделил опытного педагога. Так начала свою жизнь первая в Горьком группа ОФП.
Занятия в нашей группе проходят живо и интересно. У нас принято говорить, что тот, кто переступает порог спортивного зала, молодеет на 20-30 лет. И это не слова. Посмотрели бы вы, с каким задором выполняют упражнения, играют в спортивные игры члены нашей группы. А ведь самому молодому из них 50 лет!
Популярности групп ОФП содействовала умелая пропагандистская работа. Показательные выступления гимнастов ОФП привлекли к нам много желающих заниматься. Большой популярностью пользуются лекции физкультурников из ОФП – доктора медицинских наук, профессора И. Беляева, кандидата медицинских наук В. Степанова. Много дала для закрепления успехов групп общей физической подготовки конференция по утренней гимнастике.
Литература:
1. Путёвка в долголетие. // «Физкультура и спорт». 1960. - № 9. – С. 17-19.
2. Путёвка в долголетие. // «Физкультура и спорт». 1961. - № 6. – С. 17-19.