Блог про физкультуру и здоровье
Молочный суп с рисом
Ингредиенты: Рис – 2 ст. ложки Молоко – 2 стакана Соль – 1 щепотка Сахар – 2 ч. ложки Рецепт молочного супа 1. Рис промыть. Для супа лучше круглозёрный рис. 2. Молоко (или […]
Каша из зелёной гречки
Два рецепта каши из зелёной гречки: простая на воде, и гречка с овощами. Зелёная гречка в отличие от «обычной» коричневой не подвергается обжариванию, поэтому более полезна, её можно проращивать, а каша получается слизистая, […]
Домашний сыр (адыгейский)
Рецепт сыра: нагреть молоко до 95°С, влить сыворотку, процедить, посолить. Ингредиенты: Молоко – 1 литр Сыворотка молочная – 0,5 литра Соль – по вкусу Рецепт домашнего сыра 1. Молоко нагреть до 95°С на […]
Манная каша (1-2 минуты)
Ингредиенты: (1 порция) Манка – 4 столовые ложки (90 мл) Вода/молоко – 650 мл Соль – 1 щепотка Сахар – 2 ч. ложки Рецепт манной каши 1. Вода и молоко в любом соотношении, […]
Сухарики в духовке
Подойдёт любой хлеб – буханка или батон, пшеничный или ржаной, или домашний хлеб, но в основном готовят из магазинного, поэтому из него и сделаем сухарики. Пергамент не обязательно, просто противень, так скажем, рабочий. […]
Ячневая каша
Ингредиенты: (1 порция) Ячневая крупа – 0,5 стакана Вода/молоко – 2 стакана Сахар – 2 ч. ложки Соль – 1 щепотка Рецепт ячневой каши 1. Ячневую крупу промыть пару раз - залить водой, […]
Овощной суп с лапшой
Ингредиенты: Капуста – 200 г Картофель – 4 шт Морковь – 1 шт Лук репчатый – 1 шт Лапша гречневая (или пшеничная) – 50 г Лавровый лист – 1 шт Зелень, соль – […]
Хлеб домашний (простой рецепт)
1. Рецепт 6 шагов 2. Чудеса Домашний хлеб холодного брожения - получается всегда, не требует долгого замеса, не надо следить за тестом. Просто смешать ингредиенты, убрать тесто в холодильник на 12-24 часа, затем […]
Тыквенный суп-пюре
Ингредиенты: Тыква – 600 г мякоти Картофель – 3 шт Морковь – 1 шт Лук репчатый - 1 шт Зелень – по вкусу Соль – 1 ч. ложка Вода/молоко – 1,5 литра (жидкий […]
Гречневая каша
Рецепт обычной гречневой каши на воде для гарнира (гречка, соль, зелень, масло сливочное). Ингредиенты: (1 порция) Гречка – 0,5 стакана Вода – 1,5 стакана (соотношение гречка/вода - 1 к 3) Зелень – укроп, […]
Борщ без мяса (лечебный)
Легкоусвояемый борщ при обострении заболеваний ЖКТ, когда требуется механическое щажение. Здоровым тем более подойдёт. При панкреатите свёклу год есть не мог, таким борщом вернул её в рацион (всё измельчённое, разваренное). Ингредиенты: (3 порции) […]
Вивальди: смешной скрипач на заднем плане
Антонио Вивальди - «Времена года: Лето», исполняют Солисты Тронхейма. Очень эмоциональный, смешной скрипач на заднем плане. Музыка + комментарии про скрипача. Солист Mari Silje Samuelsen, и смешной скрипач. Смешной скрипач Лучшие комментарии про […]
Первое впечатление от йоги
Начинаешь лучше чувствовать, слышать, видеть Природу - птицы, облака, ароматы - их становится больше в жизни, обращаешь на них внимание (примерно через месяц практики). То есть меняется восприятие. Окружающий мир не изменился, те […]
Матсиендрасана – поза скручивания спины
Матсиендрасана – предполагается, что эту асану практиковал Матсиендранатх, поэтому она названа его именем. Иначе она называется «поза скручивания спины». Способствует пробуждению кундалини, стимулирует манипура чакру и органы брюшной полости, снижает напряжение в мышцах […]
Молочный суп с вермишелью
Два рецепта молочного супа с вермишелью и сахаром или зеленью. Лучше всего подойдёт вермишель «паутинка», она варится всего 2 минуты, белок не разрушается. Но можно приготовить из любой вермишели - варить хоть 12 […]
Похлёбка (картофель, морковь, перец)
Ингредиенты: (3 порции) Картофель крупный – 6 шт Морковь – 2 шт Лук репчатый – 1 шт Перец болгарский – 1/4 шт Лавровый лист – 2 шт Зелень – петрушка, укроп, черемша Соль […]