Рубрика: Физкультура
Принцесса на мотоцикле
Дочь записалась в секцию мотоспорта; ходит лохматая, руки в ссадинах и пахнет от неё солидолом. Отговаривать или девушка на мотоцикле это нормально? Статья из журнала «Физкультура и здоровье» 1987 г. Принцесса на мотоцикле […]
Солдат усталости не знает (ФиЗ, 1987)
Солдат усталости не знает - статья из журнала «Физкультура и здоровье» о важности физподготовки, нормативы по бегу и лыжным гонкам. Однажды на спортивном празднике в воинской части услышали мы объявление о том, что […]
Упражнения с гимнастической палкой - ЛФК
Данные упражнения с гимнастической палкой используют в отделениях ЛФК и центрах восстановительной медицины и реабилитации. Они максимально хорошо прорабатывают различные группы мышц, увеличивают подвижность связок и суставов. Второй комплекс упражнений с палкой будет […]
Что делать с «золотым телёнком»
Что делать с «золотым телёнком» - статья из журнала «Физкультура и здоровье» о тех, кто слишком много внимания уделяет своему здоровью. Реплика по существу вопроса. С каждым днём растут ряды приобщившихся к оздоровительной […]
Зачем нужна физкультура?
Зачем нужна физкультура - укрепляет здоровье, повышает иммунитет, формирует и совершенствует физические качества, жизненно важные умения и навыки, повышает работоспособность, формирует характер и красивое тело, улучшает генофонд (здоровые родители – здоровое потомство), дарит […]
Бокс дома: Удары в движении
Бокс дома с Алексеем Фроловым. Повторим сегодня уклоны, удары, само понимание уклона, что если удар идёт от ноги, то уклон – это голова (убрать голову), голова находится на плечах, то есть первично идёт […]
Растяжка до и после тренировки – как правильно
Статическая или динамическая растяжка мышц лучше перед тренировкой? Растяжка предотвращает травмы? Важно знать типы растяжки и когда делать каждый из них. Статическая растяжка после тренировки. Растяжка Есть две основные формы растяжки: статическая растяжка […]
Физические качества (способности человека)
Физические качества – это функциональные способности человека (двигательные возможности): сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость. Физические качества зависят от строения мышц, связок, нервной системы и других систем организма, поэтому отличаются у всех людей от […]
Русский народный танец в СССР — это фальшивка
Русский народный танец в СССР - это фальшивка. Большевики уничтожали русское народное творчество под видом борьбы с «кулацким искусством», в частности русский пляс превратили в «народный балет». Сравнение: пляс русских солдат Российской империи […]
Заминка после тренировки
Заминка (растяжка, расслабление) – это простые физические упражнения, выполняемые в конце тренировки для перехода тела от напряжённого состояния к спокойному. Заминка после тренировки по боксу, показывает Алексей Фролов. Заминка для боксёров. После тренировки […]
Физические упражнения: виды и польза
Физические упражнения – это двигательные действия, которые применяют для развития физических качеств, укрепления здоровья, восстановления после травм, повышения работоспособности и физического воспитания. Упражнения полезны в любом возрасте, но следует соизмерять уровень физической подготовленности […]
Физическое развитие
Физическое развитие - это изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение жизни: Длина тела (рост); Масса тела (вес); Пропорции различных частей тела; Состояние осанки; Жизненная ёмкость лёгких; Созревание органов и систем […]
10 причин заниматься физкультурой
Физкультура – это залог здоровья, красивая осанка и фигура, крепкий сон, хорошее настроение, высокая работоспособность и самооценка, долгая молодость. [Физическая культура] 10 причин заниматься физкультурой. Причины заниматься физкультурой 1. Способствует похудению и удержанию […]
Кризис любительского спорта
Кризис любительского спорт отражает саму страну, стремление к деньгам. Три главных тормоза: большие деньги, большое зрелище, большие лиги. Плакат: «XXI эстафета «Вечерней Москвы» по Садовому кольцу», и картина А. Дейнека «Эстафета по кольцу […]
Самодельные гантели
Самодельные гантели можно изготовить из камней, свинца, бетона, арматуры, пластиковых бутылок, наполненных водой или песком. Либо выточить разборные (чертёж гантели). Чертёж гантели разборной. В своё время на заводе выточил разборные гантели: диаметр рукояти […]
Пилатес - от ЛФК до фитнеса
Пилатес (англ. Pilates) – это система физических упражнений, которые изначально были предназначены для реабилитации раненых во время Первой мировой войны. В упражнениях использовали систему ремней и специальный тренажёр «реформер». Разработал упражнения Джозеф Пилатес, […]